{"id":7499,"date":"2022-11-13T12:35:35","date_gmt":"2022-11-13T09:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/kitline.com\/mag\/?p=7499"},"modified":"2026-02-16T10:40:35","modified_gmt":"2026-02-16T07:10:35","slug":"%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/","title":{"rendered":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f"},"content":{"rendered":"\n

\u063a\u0630\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u06a9\u062c\u0627\u06cc \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0627\u0632 \u0646\u0633\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0633\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u062d \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc <\/span>\u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0633\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u063a\u0648\u0637\u0647\u200c\u0648\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06af\u0648\u06cc\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0648\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0646\u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06af\u0630\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a: \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0638\u0631\u0648\u0641 \u067e\u062e\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u061b \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0622\u0644\u0628\u0648\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u06a9\u0633\u060c \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0648 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0647\u0646\u0631\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0639\u0645\u0648\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0628\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06f1- \u06a9\u062a\u0627\u0628 Ramsay in 10<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u06af\u0648\u0631\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0645\u0632\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632 \u0645\u0639\u0631\u0648\u0641 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u060c \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u06cc \u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0648\u0628 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u0641\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06f1\u06f0\u06f0 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f\u060c \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u0631\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062f\u0631 \u062f\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u062e\u062a\u0646 \u067e\u0648\u062f\u06cc\u0646\u06af \u062a\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0627\u06a9\u0631\u0648\u0648\u06cc\u0648\u060c \u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627 \u06a9\u062f\u0648 \u062a\u0646\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0648\u0644\u0627\u06a9\u06cc \u0645\u0631\u063a \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646\u0628\u0631 \u06af\u0648\u0631\u062f\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0646\u0638\u0631 \u06af\u0648\u0631\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0645\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06a9\u062a\u0627\u0628: \u00ab\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u063a\u0648\u0644 \u0641\u06cc\u0644\u0645\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc Ramsay in \u06f1\u06f0 \u0647\u0633\u062a\u0645\u060c \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0627\u0645\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0645 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0647\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u06af\u0631 \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06f1\u06f0 \u060c \u06f1\u06f2 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06a9\u0634\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0634\u060c \u062a\u062e\u0635\u0635 \u0648 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06f2\u06f5 \u0633\u0627\u0644\u0647\u200c\u0627\u0645 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0622\u0634\u067e\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u00bb.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u06af\u0648\u0631\u062f\u0648\u0646-\u0631\u0645\u0632\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f2- \u06a9\u062a\u0627\u0628 An Avocado a Day<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06af\u0648\u0627\u06a9\u0627\u0645\u0648\u0644\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f! \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u06f7\u06f0 \u0631\u0648\u0634 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0628\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u062f\u0648 \u0627\u0633\u0644\u0627\u06cc\u0633 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0646\u062f\u0648\u06cc\u0686 \u06cc\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0627\u06a9\u0627\u0645\u0648\u0644\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u06a9\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06f7\u06f0 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062f\u0633\u0631\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0646\u0648\u062f\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u062a\u06a9\u06cc\u0644\u0627\u060c \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u067e\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u06a9\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u0648\u0627\u0641\u0644 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\u060c \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0644\u06cc\u0645\u0648\u06cc \u0648 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0644\u0627\u0631\u0627 \u0641\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0686\u06cc\u062f\u0646\u060c \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f!<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06cc\u0627\u062f \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0631\u0647\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0648 \u0639\u0633\u0644 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06af\u0646\u062c\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u0628\u0627-\u0622\u0648\u0648\u06a9\u0627\u062f\u0648\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f3 <\/strong> \u06a9\u062a\u0627\u0628 Italian Cooking School: Pizza<\/strong><\/a><\/span><\/span> <\/p>\n\n\n\n

\u06f7\u06f5 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a (\u0631\u0633\u067e\u06cc) \u0645\u062e\u062a\u0635 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u060c \u0641\u0648\u06a9\u0627\u0686\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0632\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a! \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0641\u0648\u06a9\u0627\u0686\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0632\u0648\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06af\u0627\u0645\u060c \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0631\u06af\u0627\u0631\u06cc\u062a\u0627\u060c \u0646\u0626\u0648\u067e\u0648\u0644\u06cc\u062a\u0646\u060c \u06a9\u0648\u0627\u062a\u0631\u0648 \u0641\u0648\u0631\u0645\u0627\u062c\u06cc (\u0686\u0647\u0627\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631) \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0633\u0646\u06af\u200c\u0628\u0646\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u067e\u0631\u0648\u0633\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0646\u0641\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0627\u0644\u0634 \u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0633\u0631\u06cc The Silver Spoon Italian Cooking School \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u06f5\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc-\u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627-\u06a9\u0627\u0644\u0632\u0648\u0646\u0647-\u0641\u0648\u06a9\u0627\u0686\u0627\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f4- \u06a9\u062a\u0627\u0628 The Complete Guide to Sushi and Sashimi<\/a><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0633\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0686\u0627\u0642\u0648\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0628\u0631\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0636\u06cc\u062d \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0648\u0634\u06cc \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0635\u0628\u0631 \u0648 \u062d\u0648\u0635\u0644\u0647 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u062e\u062a\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u0633\u0648\u0634\u06cc \u0645\u062c\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0634\u06af\u0641\u062a \u0632\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f – \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0686\u0627\u0642\u0648 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a\u060c \u0642\u0635\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0634\u0642\u0627\u0628 \u0622\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc “\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0633\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0634\u06cc\u0645\u06cc” \u0635\u062d\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627 \u062c\u0644\u062f \u0633\u062e\u062a \u0648 \u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631 \u067e\u0633\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u06f5\u06f0\u06f0 \u0639\u06a9\u0633 \u0648 \u0635\u062f\u0647\u0627 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646\u0627\u064b \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0634\u0642\u0627\u0646 \u0633\u0648\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u0634\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u062a\u0627 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0686\u0627\u0642\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0645\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0627\u067e\u0646\u06cc \u0648 \u063a\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0648\u062e\u062a. \u0631\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0648\u06a9 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635\u0634 <\/span>\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0641\u0644\u0648\u06a9 (\u0647\u06cc\u0631\u0627\u0645\u0647)\u060c \u0627\u062e\u062a\u0627\u067e\u0648\u0633 (\u062a\u0627\u06a9\u0648) \u06cc\u0627 \u0631\u062f \u0627\u0633\u0646\u067e\u0631 (\u062a\u0627\u06cc) <\/span>\u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0633\u0648\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0627\u06a9\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0634\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0646\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0648\u0634\u06cc\u0632\u0648\u0634\u06cc – \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641\u0631\u0646\u06cc\u0627 \u0648 \u062f\u0631\u0627\u06af\u0648\u0646 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0633\u0648\u0633\u0647 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0635\u062f\u0641 \u0648 \u062e\u0627\u0631\u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc-\u062c\u0627\u0645\u0639-\u0633\u0648\u0634\u06cc-\u0648-\u0633\u0627\u0634\u06cc\u0645\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f5- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>MasterChef: Street Food of the World<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u067e\u200c\u0622\u067e \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u062f \u0644\u0630\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u062f\u062a\u0631\u0627\u06a9\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0641\u0633\u062a\u06cc\u0648\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0632 \u0628\u0648\u0631\u06cc\u062a\u0648\u060c \u0686\u0648\u0631\u0648 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0632\u0644 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u0631\u06cc\u0645\u067e \u067e\u0648 \u0628\u0648\u06cc\u060c \u067e\u062f \u062a\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631\u060c \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2.\u06f5 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0627\u0631\u062f \u0646\u0641\u0631 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0642\u0645\u06cc \u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0631\u0648\u0646\u200c\u0628\u0647\u200c\u0635\u0631\u0641\u0647 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634\u200c\u062a\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u062d\u0644\u06cc \u0648 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0645\u062e\u062a\u0635 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u062a\u0646\u0642\u0644\u0627\u062a \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0631 \u0645\u0644\u062a \u0648 \u0642\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 <\/span>\u062a\u0635\u0627\u0648\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0648\u06cc\u062f \u0644\u0648\u0641\u062a\u0648\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0639\u06a9\u0633\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u060c <\/span>\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u060c \u067e\u0631 \u062c\u0646\u0628 \u0648 \u062c\u0648\u0634 \u0648 \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af \u062e\u0644\u0642 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc-\u062e\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f6- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>Scandinavia: A Hidden Culinary Gem<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0633\u0628\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0641\u0631\u0627\u0646\u0633\u0648\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0646\u0648\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627\u0626\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u0633\u06a9\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634\u06cc \u0633\u067e\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0628\u0647 \u062c\u0632\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0633\u06a9\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u062b\u0631\u0648\u062a\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0634\u0627\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f – \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f – \u0648\u0644\u06cc \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u062f \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0648\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646\u0637\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0648\u0634 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0648\u0627\u0647\u0631\u0627\u062a \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u06cc\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0686\u06a9\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0641\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0686\u062a\u0631 \u0648 \u06cc\u06a9 \u0698\u0627\u06a9\u062a \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0647\u0648\u0627 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f!<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u0633\u0628\u06a9-\u0627\u0633\u06a9\u0627\u0646\u062f\u06cc\u0646\u0627\u0648\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f7- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>The Blue Duck\u2019s Real Food<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0627\u0631\u0646 \u0631\u0627\u0628\u0631\u0633\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u0644\u0627\u0628\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0648\u06cc\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647\u060c \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634\u060c \u0631\u0634\u062f \u0648 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u062f\u0627\u0634\u062a \u0639\u062c\u06cc\u0628 \u0648 \u063a\u0631\u06cc\u0628 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0645\u0627\u0631\u06a9 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f8\u06f0 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u0627\u062a \u0622\u0632\u0627\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645\u060c \u0631\u0646\u06af \u0648 \u062d\u0633 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc How To \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0648\u062f\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0641 \u062c\u0631\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u062a\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u06cc\u0645\u0686\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647 \u062c\u0627\u062a\u060c \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0646 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0622\u0628\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0648 … \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc-\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f8- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>My Kitchen Alphabet<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0641 \u0647\u0627\u0631\u062f\u06cc\u06a9\u0633\u062a\u060c \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 Bon Bon \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0644\u060c \u062f\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0644\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f5 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f. \u0631\u062a\u0628\u0647 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc Gault Millau \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0648 \u0627\u0639\u0637\u0627 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 Bon Bon \u0628\u0627 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u06f1\u06f9 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u06f5 \u0645\u0642\u0635\u062f \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0698\u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0647\u0627\u0631\u062f\u06cc\u06a9\u0633\u062a (Hardiquest) \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 <\/span>\u0628\u0647 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628 \u062d\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0644\u0641\u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642\u060c \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u060c \u0627\u0644\u0647\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641\u06cc\u0627\u0646\u0634 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0628\u06cc\u0633\u062a \u062d\u0631\u0641 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u0648\u0641 \u0627\u0644\u0641\u0628\u0627\u060c \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0648 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. <\/span>\u0686\u0647\u0644 \u0627\u062b\u0631 \u0647\u0646\u0631\u06cc \u0644\u0630\u06cc\u0630 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0647\u0646\u0631 \u0648 \u0628\u0648\u0645 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u06cc \u0639\u06cc\u0628 \u0648 \u0646\u0642\u0635 Bon-Bon \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0633\u062a\u0627\u062f \u06a9\u0631\u06cc\u0633\u062a\u0641\u060c \u062d\u0631\u0648\u0641 \u0628\u0627\u0642\u06cc\u0645\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0644\u0641\u0628\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f…<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u0627\u0644\u0641\u0628\u0627\u06cc-\u0622\u0634\u067e\u0632\u062e\u0627\u0646\u0647-\u0645\u0646\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f9- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>Australian Women\u2019s Weekly Mediterranean<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f9\u06f0 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0648 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0648 \u0686\u0646\u062f \u0622\u06cc\u062a\u0645 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u0627\u06cc\u062a\u0627\u0644\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u067e\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06cc\u0648\u0646\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0637\u0639\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0648\u0631\u0645\u06cc\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0633\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0646\u06cc\u0633\u0645 (Pescetarianism \u2013 \u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f\u0627\u062a \u062f\u0631\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f) \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06af\u0644\u0648\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Australian Women\u2019s Weekly \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627\u060c \u0646\u06cc\u0648\u0632\u06cc\u0644\u0646\u062f \u0648 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a – \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u067e\u0631 \u0637\u0631\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u0644\u06cc\u0627 \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0641\u0631\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u06cc-\u0645\u062f\u06cc\u062a\u0631\u0627\u0646\u0647-\u0627\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u06f1\u06f0- \u06a9\u062a\u0627\u0628 <\/strong>Deleites de la Cocina Mexicana<\/strong><\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c Tex-Mex (\u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u06af\u0632\u0627\u0633\u06cc – \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0648 \u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u06a9\u0646 \u062a\u06af\u0632\u0627\u0633 \u0631\u06cc\u0634\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f)\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628 \u063a\u0631\u0628\u06cc – \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0646\u0627\u0645\u06cc\u062f\u060c \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0634\u0627\u0621 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0647\u0645\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0686\u0648 \u0648 \u0627\u0646\u0686\u06cc\u0644\u0627\u062f\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u06a9\u062a\u0627\u0628 Deleites de la Cocina Mexicana \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0647\u0645 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f2\u06f0\u06f0 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a – \u06af\u0648\u0627\u06a9\u0627\u0645\u0648\u0644\u0647\u060c \u0641\u0631\u06cc\u0647\u0648\u0644\u0647\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0686\u06cc\u0644\u0633 \u0631\u06cc\u0646\u0648\u0633\u060c \u0686\u06cc\u0644\u0647 \u06a9\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u0646\u0647\u060c \u0686\u0627\u0644\u0648\u067e\u0627\u060c \u062a\u0627\u06a9\u0648\u060c \u0627\u0646\u0686\u06cc\u0644\u0627\u062f\u0627\u060c \u0641\u0627\u0647\u06cc\u062a\u0627\u060c \u0645\u0646\u0648\u062f\u0648\u060c \u062a\u0627\u0645\u0627\u0644\u0633\u060c \u0641\u0644\u0646 \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0637\u0639\u0645\u060c \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a – \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0648 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u0631\u062e \u0627\u0646\u062c\u0645\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u06a9 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0648 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0631\u062a\u0627\u0633\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c Deleites de la Cocina Mexicana \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0647\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc-\u0645\u06a9\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\nhttps:\/\/books.google.fr\/books\/about\/Ramsay_in_10.html?id=_RMhEAAAQBAJ&redir_esc=y\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/books.google.fr\/books\/about\/An_Avocado_a_Day.html?id=ot83DwAAQBAJ&redir_esc=y\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/Italian_Cooking_School_Pizza\/1b1SrgEACAAJ?hl=en\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/The_Complete_Guide_to_Sushi_and_Sashimi\/_wdargEACAAJ?hl=en\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/MasterChef_Street_Food_of_the_World\/6vpQDQAAQBAJ?hl=en&gbpv=0\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/Scandinavia\/9RSjzgEACAAJ?hl=en\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/The_Blue_Ducks_Real_Food\/-K9mCgAAQBAJ?hl=en&gbpv=0\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/Australian_Women_s_Weekly_Mediterranean\/P-MbEAAAQBAJ?hl=en&gbpv=0\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n
\nhttps:\/\/www.google.fr\/books\/edition\/Deleites_de_la_Cocina_Mexicana\/KWzKAgAAQBAJ?hl=en&gbpv=0\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0628\u0627\u0644 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0641\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f:<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":19575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1358,1356],"tags":[1514,1524,1314,1547],"class_list":["post-7499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recipe","category-training","tag-1514","tag-1524","tag-1314","tag-1547"],"yoast_head":"\n\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f - \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kitline.com\/mag\/\u06f1\u06f0-\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u06a9\u0647-\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0632-\u062f\u0633\u062a-\u062f\u0627\u062f\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kitline.com\/mag\/\u06f1\u06f0-\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u06a9\u0647-\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0632-\u062f\u0633\u062a-\u062f\u0627\u062f\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/login\/?next=httpswww.facebook.comKitline-271999456730079\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-13T09:05:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-16T07:10:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1164\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"norouzi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"norouzi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/\"},\"author\":{\"name\":\"norouzi\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/person\/3023d546828d64c38942a643bcaf0b4e\"},\"headline\":\"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\",\"datePublished\":\"2022-11-13T09:05:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T07:10:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/\"},\"wordCount\":245,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp\",\"keywords\":[\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\",\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\",\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc\",\"\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\"],\"articleSection\":[\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\",\"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627\"],\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/\",\"name\":\"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f - \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp\",\"datePublished\":\"2022-11-13T09:05:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T07:10:35+00:00\",\"description\":\"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp\",\"width\":1164,\"height\":500,\"caption\":\"\u0628\u0646\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646\",\"description\":\"\u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632 \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kitline-Mag.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kitline-Mag.png\",\"width\":909,\"height\":350,\"caption\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/login\/?next=httpswww.facebook.comKitline-271999456730079\",\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbHA0LUV5LWZfUnFKRmF6MmN0VzJBUFdpeExxQXxBQ3Jtc0tueC1PdDhvZFhXRE13cjlfOTRmaUpDUWRVOFhpN0RsS2lmaE1POEMxRzRmZTNOeGV4eWxmWjJyMEpfSFlVUno3Qm5WTFdkV3Q4N21tS3MxT0R0STNLTkNUZjFyZDc3dFdQeE82SXdvVW03YktzZl9TNA&q=httpswww.linkedin.comcompanykitline\",\"https:\/\/virgool.io\/@kitline\",\"https:\/\/www.aparat.com\/kitline\",\"http:\/\/www.youtube.com\/@kitline9697\",\"https:\/\/www.pinterest.co.uk\/kitlinecom\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/person\/3023d546828d64c38942a643bcaf0b4e\",\"name\":\"norouzi\",\"url\":\"https:\/\/kitline.com\/mag\/author\/norouzi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f - \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646","description":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kitline.com\/mag\/\u06f1\u06f0-\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u06a9\u0647-\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0632-\u062f\u0633\u062a-\u062f\u0627\u062f\/","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f","og_description":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","og_url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/\u06f1\u06f0-\u06a9\u062a\u0627\u0628-\u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc-\u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc-\u06a9\u0647-\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f-\u0627\u0632-\u062f\u0633\u062a-\u062f\u0627\u062f\/","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/login\/?next=httpswww.facebook.comKitline-271999456730079","article_published_time":"2022-11-13T09:05:35+00:00","article_modified_time":"2026-02-16T07:10:35+00:00","og_image":[{"width":1164,"height":500,"url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"norouzi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637":"norouzi","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647":"13 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/"},"author":{"name":"norouzi","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/person\/3023d546828d64c38942a643bcaf0b4e"},"headline":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f","datePublished":"2022-11-13T09:05:35+00:00","dateModified":"2026-02-16T07:10:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/"},"wordCount":245,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp","keywords":["\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc","\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc","\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646\u06cc","\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc"],"articleSection":["\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a","\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627"],"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/","name":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f - \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0647\u0627 - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp","datePublished":"2022-11-13T09:05:35+00:00","dateModified":"2026-02-16T07:10:35+00:00","description":"\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc 10 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0633\u06cc\/\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0622\u0634\u067e\u0632\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#primaryimage","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp","contentUrl":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/book1.webp","width":1164,"height":500,"caption":"\u0628\u0646\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/%db%b1%db%b0-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%b3%d8%aa-%d8%af%d8%a7%d8%af\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/kitline.com\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u06f1\u06f0 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u06a9\u0647\u00a0\u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#website","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646","description":"\u0645\u0631\u062c\u0639 \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632 \u0648 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u06a9\u0627\u0641\u0647 \u0631\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0646","publisher":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kitline.com\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#organization","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kitline-Mag.png","contentUrl":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Kitline-Mag.png","width":909,"height":350,"caption":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u06a9\u06cc\u062a \u0644\u0627\u06cc\u0646"},"image":{"@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/login\/?next=httpswww.facebook.comKitline-271999456730079","https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbHA0LUV5LWZfUnFKRmF6MmN0VzJBUFdpeExxQXxBQ3Jtc0tueC1PdDhvZFhXRE13cjlfOTRmaUpDUWRVOFhpN0RsS2lmaE1POEMxRzRmZTNOeGV4eWxmWjJyMEpfSFlVUno3Qm5WTFdkV3Q4N21tS3MxT0R0STNLTkNUZjFyZDc3dFdQeE82SXdvVW03YktzZl9TNA&q=httpswww.linkedin.comcompanykitline","https:\/\/virgool.io\/@kitline","https:\/\/www.aparat.com\/kitline","http:\/\/www.youtube.com\/@kitline9697","https:\/\/www.pinterest.co.uk\/kitlinecom\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kitline.com\/mag\/#\/schema\/person\/3023d546828d64c38942a643bcaf0b4e","name":"norouzi","url":"https:\/\/kitline.com\/mag\/author\/norouzi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37103,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7499\/revisions\/37103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kitline.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}